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  • : Ma passion et mon amour pour la cuisine inscrits dans mes plats de tous les jours, et que je partage avec tous ceux et celles qui aiment la bonne cuisine et la bonne gastronomie.
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Toutes les recettes et photos sont la propriété d’Omo_chakir, merci de ne pas les utiliser sans mon accord !


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26 juillet 2010 1 26 /07 /juillet /2010 23:27

Bonsoir,

J'espère que vous allez tous très bien.

Je suis venue vous poster le menu de cette première journée en phase de croisière une journée PL (Protéines Légumes)

Matin

1 Crêpe Dukan (sans maïzena) saveur noisette
1 verre de lait chaud
2 grands verres d'eau

144

Midi

Sandwich géant au steak de poulet haché et salade et avec le superbe pain Dukan aux sons
1 coca light
2 grands verres d'eau

138

Ma soeur avait mangé son son le matin avec son yaourt alors elle ne pouvait pas prendre de pain je lui ai donc fait une assiette sans pain

151

Après midi

Une bonne crème caramel Dukan à l'agar-agar
2 grands verres d'eau

149

Soir

Assiette fraîcheur avec tranches de surimi, tomate, concombre, sauce fromage blanc.
Une bonne crème à l'agar-agar saveur citron meringué miam miam
2 grands verres d'eau

155

Voilà j'espère que mon menu vous donnera de nouveau des idées.

Je m'excuse pour la qualité des photos d'aujourd'hui, je fais ce que je peux avec mon ancien appareil photo dont le flash ne marche plus, mon nouvel appareil attend que je lui trouve du temps pour apprendre à bien le faire fonctionner! 

Je vous dis bonne nuit et demain une nouvelle journée PP (Pure Protéines) inchaallah

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Published by Omochakir - dans 5.Régime Dukan
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commentaires

Fouzia 28/07/2010 16:26



salam aleikoum juste une petite question par rapport ata phase d'attaque qui dur 8 jours. J'ai vu sur l livre qu'on ne devait pas depassé 5 . Est ce normal ou une erreur de ta part ?


ps : tes menus son phantastique ;-)



Omochakir 29/07/2010 09:04



Non c' n'est pas une errue mais je n'ia fais que 7 jours pas 8 et il y a même des personnes qui peuvent faire 10 jours mais ceci n'est pas de notre choix, il faut remplir le questionnaire du site
du dr dukan et ils te donnent le shéma exact à suivre pour ton régime!


 



oumahmed78 28/07/2010 13:52



salam ma chère toujours aussi variés tes menus tbarkallah 3lik tu en est à combien de perte de poids ?


bon courage et  bonne continuation et merci pour le partage


 


NB : Pour Naoual essaie de trouver le lait écréme en pharmacie (à tout hasard) si tu n'en as pas dans les commerces prés de chez toi.



Omochakir 29/07/2010 08:36



Merci oumahmed78 pour tes encouragements. J'en suis à -3,9kg!


 



bouchra 27/07/2010 20:02



merci pour le partage ma chèrie gros bisous



Omochakir 28/07/2010 12:32



Je t'en prie bouchra



fatiza 27/07/2010 12:08



Salut Naoual,


bonne nouvelle ce matin, -1 Kg je pense, mais je commence déjà à redouter le moment du repas car je n'arrive pas à varier les goûts et j'ai la pression de mon mari qui veut que je varie!!


ce sera donc poulet au yaourt !?! et flan, ce matin c'était porridge à la cannele, wahou, super bon, merci bcp pour la recette


l'autre soucis, c'est que je ne trouve pas du lait en poudre écrémé ici, est ce que tu as une idée? est ce que ta soeur l'a trouvé, et où?


Merci encore et bonne journée!!



Omochakir 27/07/2010 19:59



BRAVO fatiza. pour varier il suffit de ne pas prendre la même chose tous les jours et alhamdolillah niaam allah ktira. esayes de t'inspirer de mes menus. est ec que ton mari le fait avec toi
aussi?


ravie que le poridge t'aie plu!


pour le lait écrémé en poudre je ne sais pas te dire, tu as vu dans tous les supermarchés? marjane et métro? ou alors les petits libres service ils ont souvent des produits venus d'europe. c'est
d'ailleurs chez un parmi eux que ma soeur avait trouvé le son d'avoine, mais le lait en poudre elle ne l'avait pas cherché.


désolée si je ne peux pas t'aider plusque ça


bonne continuation



absani 27/07/2010 11:28



Comme d'habitude tes menus sont super tentants, mais là, le hamburger avec les légumes, c'est le top! ça doit te faire du bien de manger autre chose que des protéines!



Omochakir 27/07/2010 19:51



Oh oui le top du top j'ai juste oublié d'y glisser un tranche de fromage light mon mari aurait adoré et s'il savait qu'il pouvait en prendre il m'en voudrait! mais il était bien content d'avoir
son bon sandwich aussi.



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