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  • : La Cuisine d'Omo_Chakir
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  • : Ma passion et mon amour pour la cuisine inscrits dans mes plats de tous les jours, et que je partage avec tous ceux et celles qui aiment la bonne cuisine et la bonne gastronomie.
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Toutes les recettes et photos sont la propriété d’Omo_chakir, merci de ne pas les utiliser sans mon accord !


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21 juillet 2010 3 21 /07 /juillet /2010 22:42

Bonsoir,

 

De matin ma balance m'a affiché 600g en moins depuis hier donc en deux jours déjà 2,3kg c'est super non? ça motive beaucoup même si je sais bien que je ne vais perdre autant durant tout le régime! c'est d'ailleurs ce qui est interressant dans cette première phase d'attaque on perd très vite et ça motive pour continuer ... 

 

Je voulais venir vous poster depuis cet après midi la recette du bouillon dégressé au poulet et oeufs comme promis mais on est sorti avec les enfants pour une petite heure au parc et finalement on est resté plus de 3h ! On s'est tous défoulé, on a joué au basket, au volley et foot et on a largement dépassé nos 20min de marche du jour!

 

Justement j'avais oublié de vous le préciser dans mes deux articles du premier et deuxième jour de régime, il est obligatoire de faire 20 min (au moins) de marche (ou équivalent), il faut aussi oublier les ascenseurs et s'habituer à prendre systématiquement les escaliers!

 

Bon je vous donne mon menu du jour

 

Matin

Des céréales aux sons goût chocolat (fait maison)

1 yaourt nature maigre édulcoré

1 petit suisse

1 oeuf  

2 grands verres d'eau

 

57

 

53

 

Midi

Scampis marinés sautés et tagliatelles Dukan (fausses tagilatelles!) 

1 coca light

2 grands verres d'eau

 

45

 

Pour ma petite soeur chérie qui ne mange pas de poisson c'était tagliatelle aussi et steack de boeuf haché grillé.

 

48

 

 

Des personnes m'ont écrit pour me dire que je n'avais pas droit au tagliatelle vous avez raison mais celles-ci n'ont des tagliatelles que le nom  je les ai faites à base d'oeufs seulement, je vous posterai la recette demain inchaallah

 

Soir

1 grand steak de dinde grillé et un petit steak de boeuf haché et leur sauce fromage blanc et moutarde

1 schwepps light

1 yaourt maison maigre saveur coco  

2 grands verres d'eau

 

59.jpg

 

Avant d'aller dormir

Un grand capuccino maison

 

58-copie-1.jpg

 

Contrairement à hier et vue qu'on a bougé plus de 3h cet après midi on est rentré à la maison presque affamé et c'est pour cela qu'on a pu bien manger le soir!

 

Je suis désolée si je ne vous donne pas directement les recettes mais ça va suivre c'est promis (inchaallah)

 

Bonne nuit ... 

 

 

 

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Published by Omochakir - dans 5.Régime Dukan
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commentaires

Gene 22/07/2010 18:01



j'attends avec impatience la recette des tagliatelles! hum humm


as tu reçu mon mail?


j'ai fais ce régime et continue, à ce jour j'ai perdue 14kg


a bientôt!



Omochakir 22/07/2010 22:24



Bravo à toi Gene


Je viens de te répondre par mail


J'essayerai de vous mettre la recette des tagliatelles avant le week end


à +



leila 22/07/2010 16:46



je connais des gens qui ont suivi ce regime et ils l'ont bien reussi. c'est un succes. mais ca m'etonne que ce regime conseille les boissons light!! ou est-ce que c'est ton addition?
dans tous les produits lights (yaourt, boissons, etc) il y a beaucoup de sucre. il suffit juste d elire l'emballage pour comparer et en savoir. et les boissons gazeuses ne sont pas bien
pour l'estomac. l'eau nature ou avec des morceaux de citron est tres bon et c'est healthy. bon courage.



Omochakir 22/07/2010 21:50



Merci leila. Avant de commencer j'ai fais des recherches depuis plusieurs semaines pour avoir le maximum de renseigenemnts sur ce régime, et j'ai acheté aussi les livres du Dr Dukan. Pour les
boissons gazeuses lights il les conseille mêmen surtout le coca light. J'essayerai de retrouver le passage dans son livre et je vous le mettrai si tu veux.


Il est clair que l'eau est meilleur, mais je bois déjà entre 1,5 et 2l par jour, et j'ai toujours été habituée à boire des jus de fruits en mangeant et comme maintenant je ne peux plus alors je
prend le coca light mais c'est marqué dessus sans sucre!


 



bouchra 22/07/2010 11:39



iwa had chi rah kaychahi gros bisous



Omochakir 22/07/2010 12:32



ioua bessaha orraha



Gene 22/07/2010 07:02



Bonjour!


Tes photos me font saliver lol


je suis aujourdhui en PPDay, ton assiette FB, steack et poisson une super idee pour mon dejeuner


a bientot! et bonne continuation



Omochakir 22/07/2010 12:31



et bien régales toi et bonne continuations à toi aussi



oum imran 21/07/2010 23:50



salem j'ai vraiment besoin de ton aide peux tu m'expliquer cette metode barak ALLAH ou fiki je te laisse mon adresse rachleila@yahoo.fr



Omochakir 22/07/2010 12:29



ok dès que possible



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