Mon menu dukan d'hier et 3,9kg en mois !

Bonjour,

Comment allez vous?

Je suis désolée si je n'ai pu poster mon menu d'hier comme promis mais comme je vous l'avez dis mes parents chéris sont venus hier soir et on a dormi très tard.
Et je me suis réveillée avant tout le monde pour venir le faire.

Matin
Porridge Dukan à la vanille
2 grands verres d'eau



Midi
Une grande assiette fraîcheur
2 grands verres d'eau



Après midi
un yaourt saveur coco

Soir
Pilons de poulet aux légumes
salade
Tiramisu Dukan







Et voilà j'espère pouvoir vous donner ce soir le menu d'aujourd'hui sinon je le ferai sans faute demain matin inchaallah

Certaines personnes m'ont demandé à combien je suis de perte de poids, normalement je ne voulais me peser qu'une seule fois par semaine mais c'est quasi impossible tant que la balance est là devant moi!

Alors je suis à -3,9kg et j'en suis ravie. 

Bonne journée  

Comments

[bouchra]

merci hbiba pour le partage bisous

[absani]

Bravo bravo bravo!!!!! si tu continues comme ça, tu auras atteint ton objectif en un rien de temps! ton menu d'aujourd'hui a l'air vraiment excellent, et tes salades sont si joliment présentées,
ça donne vraiment envie!!

[AZIZA]

Salam


Oui effectivement je suis en consolidation et ce jusqu au 28 aout ,mais je fais un peu le regime a ma sauce depuis la conso car cela devient lassant et long, alors je fais enormement de marche
active parfois il m arrive de marcher 3 heures d affiler, tout ca pour profiter d un bon morceau de gateau ou autre aliment interdit.....


Je prends de temps en temps des flocons d avoine soit en galette avec du saumon ,ca reste un vrai regal, car c est une recette que j ai invente avec laitue tomate echalote et toutes les herbes
possibles et du st moret une vrai merveille.


Bon courage a toi et profite bien de tes parents

[fatiza]

Salut Nawal,


ravie pour ta perte spectaculaire!! moi après 3 j je suis à peine à -1.6 kg!! mais je trouve que tu n'es pas très gourmande et ton assiette ne me suffira pas moi, surtout ta salade fraicheur au
déjeuner, elle t'a vraiment suffi?