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Toutes les recettes et photos sont la propriété d’Omo_chakir, merci de ne pas les utiliser sans mon accord !


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2 août 2010 1 02 /08 /août /2010 23:50

Assalamo aalaykoum,

J'espère que vous allez tous bien.

Ce matin j'ai été ravie de voir que même si je n'ai pas perdu depuis le 28 je n'ai pas repris un gramme et malgré mes quelques petits écarts! Ouf je suis bien soulagée et j'espère que maintenant que je vais faire les 3 jours PP ça va relancer la perte.

Voici le menu du jour,

Matin
2 panecakes sans tolérés
un peu de dutella
thé à la menthe
2 grands verres d'eau

209

Midi
Sandwich au pain aux sons et filet de dinde grillé
1 coca light
2 grands verres d'eau

207

Après midi
Des dès de dinde grillés sauce au yaourt et herbes
1 yaourt maison saveur fraise

230

Soir
steak de boeuf grillé
1 coca light
2 grands verres d'eau
1 morceau de cheesecake sans tolérés

224

220

Avant de se coucher
1 yaourt nature édulcoré saveur pomme verte

J'essayerai de vous donner dès demain quelques recettes des préparations que j'ai faites ces dernières semaines.

Bonne et douce nuit
 

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Published by Omochakir - dans 5.Régime Dukan
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commentaires

cuisinebouchra 03/08/2010 11:54



merci ma chère pour le partage ggros bisous



absani 03/08/2010 08:07



C'est chouette que tu n'ais pas repris, tu dois être soulagée!! tu as perdu beaucoup (presque 4 kilos c'est beaucoup) en très peu de temps, il faut que ton corps s'habitue, ne te décourage pas
pendant cette phase "plateau", inchallah tes quelques jours PP vont relancer la machine! courage!!!!



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