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  • : La Cuisine d'Omo_Chakir
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  • : Ma passion et mon amour pour la cuisine inscrits dans mes plats de tous les jours, et que je partage avec tous ceux et celles qui aiment la bonne cuisine et la bonne gastronomie.
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Toutes les recettes et photos sont la propriété d’Omo_chakir, merci de ne pas les utiliser sans mon accord !


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25 juillet 2010 7 25 /07 /juillet /2010 22:58

Re bonsoir,

Me revoilà , et bien j'espère que vous vous rendez compte du travail que ça me demande pour poster toutes ces recettes d'affiler et le menu jour après jour de mon régime! Mais comme je suis hyper motivée et contente de le faire j'ai envie de partager avec vous cette expérience et surtout permettre à celles et ceux qui souhaiteront le suivre de trouver des idées et de la motivation, mais je vous avoue que des mots d'encouragements de votre part ne me feront que me booster encore plus et me dire que vous reconnaissez tout ces efforts!

Enfin de toute façon "comme me diront certaines" ce régime je le fais pour moi c'est clair, mais toutes les blogueuses confirmeront que les commentaires des lecteurs sont le moteur des blogs, si c'est un partage et qu'on donne autant on ne souhaite qu'un petit retour "..."

Et depuis ces dernier jours j'ai bien vu que le nombre de visiteurs a plus que doubler mais pas vos petits mots! Avec l'arrivée de Ramadan c'est normal mais aussi toutes celles qui viennent consulter mes menus du régime. Alors n'hésitez pas à laisser une petite trace de votre passage ...

Bon passons au menu de la dernière journée de la phase d'attaque! Dire que ça fait déjà 7 jours, le temps passe si vite et tant mieux.

 

Matin

3 Briochettes Dukan saveur eau de fleur d'oranger et arôme beurre et miel,
Un verre de lait écrémé chaud
1 yaourt nature maigre édulcoré arôme pomme verte mhhhhh
2 grands verres d'eau

131

Pour les briochettes j'ai reçu des messages me demandant si on en avait droit? et bien oui car ce sont des briochettes à base d'oeufs et de Protifar une poudre de protéine pure que vous trouverez en pharmacie, donc autorisé sans problème durant le régime.
Cette petite douceur spéciale et qui nous a plu à moi et mon mari ainsi qu'à notre petit Rayane qui en a pris une.

Midi

Superbe Hamburger avec pain Dukan aux sons et steak de boeuf haché
1 schewpps light
1 créme à l'agar-agar saveur framboise
2 grands verres d'eau

121

132

Après midi

2 briochettes dukan au protifar
1 tisane avec édulcorant

Soir

Un steak de dinde mariné grillé sauce au fromage blanc
1 coca light

135

Avant de dormir

1 yaourt nature maigre édulcoré saveur citron meringué miam miam

Voilà mes amies demain j'entamerai inchaallah ma phase de croisière et je pourrai enfin déguster quelques légumes et salades.

 

Je vous donne rendez vous donc à demain pour de nouvelles recettes et un nouveau menu.

Bonne et douce nuit

 

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Published by Omochakir - dans 5.Régime Dukan
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commentaires

Burrita 31/07/2010 11:05



Salam oukhti,


ça fait plusieurs années que je suis ton blog (et tes aventures familiales hihi), que j'ai toujours trouvé très bien fait, et quelle ne fut pas ma surprise ce matin en découvrant que tu suis toi
aussi ce fameux régime Dukan !


J'ai acheté le livre il y a quelques années déjà, mais manger uniquement des protéines m'avait découragée, et je vivais encore chez ma mère à ce moment là ! Là je suis à l'étranger donc je vis
seule et j'ai envie de me remotiver pour suivre ce régime, moi j'ai plutôt le profil des femmes cellulitiques, très mince en haut et fesses et cuisses "luxuriantes" dixit Dukan donc la démarche
n'est pas tout à fait la même, mais je viendrai suivre tes recettes car je trouve toujours tes plats très appétissants ! TbarkAllah 3lik :)


D'ailleurs pour la petite anecdote hier j'ai été contactée par la société regimedukan.com pour une étude de marché sur le pays où je travaille, car ils veulent exporter leur concept :). Ça m'a
fait marrer parce qu'en ce moment je n'entends parler que de ce régime autour de moi, et voilà que Dukan me contacte en direct pour avoir des infos ! :D Si c'est pas un signe lol


Voilà je vous souhaite bon courage à toi et ta chère famille pour votre régime, Allah ysahel !


Quant à moi je continuerai de visiter un de mes blogs culinaires préférés car fait par une Marocaine comme moi ;-)


A bientôt



rachee 28/07/2010 20:21



Site magnifique comme toujours !!!! Avec des recettes qui raviront toutes les papilles (les gourmandes et même celles qui sont au régime).


Une petite trace de mon passage pour vous remercier de nous partages vos recettes !



Omochakir 29/07/2010 09:06



Merci beaucoup rachee c'est trop gentil de ta part.



bouchra 27/07/2010 22:58



merci hbiba pour le partage bisous



Omochakir 28/07/2010 12:35



je t'en prie bouchra



marie 27/07/2010 15:36



bonjour je suis tombée par hazard sur ton blog


que je trouve vraiment super bien fait


en plus je voudrais perdre au moins 15 kilos  ca me donne des idees pour les recettes c'est fantastique merci a toi de nous faire partager  avec toi    bonne
jouree    Marie de Belgique



Omochakir 27/07/2010 20:01



Je t'en prie marie ravie que tu aies découvert mon blog! et si tu veux connaitre un peu plus ce régime j'ai donné quelques explications dans un des articles précédants et sinon je te conseille le
petit livre du dr dukan.


j'espère que tu viendras toujours consulter mes menus.


 



fatiza 26/07/2010 16:21



Effectivement, et j'ai 14Kgs à perdre


ce matin ce fut la fameuse galette, d'ailleurs j'étais heureuse de trouver du son d'avoine ici à casa, un café au lait, et pour mon homme un oeuf dur en plus


au déjeuner, brochettes de viandes et poulet à la moutarde et thym, le soir, ce sera hamburger grillé et flan aux oeufs


voilà, keske tu en penses



Omochakir 26/07/2010 16:41



Parfait fatiza, je suis contente de voir cette motivation je te souhaite bonne chance et ej susi sure que tu vas y arriver inchaallah!


Oui ma soeur aussi avait trouvé le son d'avoine à casa mais encore beaucoup plus cher qu'ici mais bon ce n'est pas grave on en prend pas des kg! 


Ton menu est parfait et surtout ne pas oublier de boire au moins 1,5l d'eau mais aussi des boissons lights des thés et tisanes aussi c'est parfait.


Si tu veux tu peux t'amuser à prendre des photos de tes préparations et me les envoyer je les posterai en ton nom ça te motivera encore plus et motivera aussi les autres qui ont commencé le
régime


Encore une fois BRAVO fatiza 



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