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  • : La Cuisine d'Omo_Chakir
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Toutes les recettes et photos sont la propriété d’Omo_chakir, merci de ne pas les utiliser sans mon accord !


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26 juillet 2010 1 26 /07 /juillet /2010 11:27

Bonjouuuuuuuuuuuuuuur les amies,

Comment ça va?

Je souhaiterai vous donner un peu le bilan de cette première semaine de régime Dukan durant laquelle j'ai fais ma phase d'attaque et résultat -3,1kg alors que sur le site du Dr Dukan on ne prévoyait pour moi que 2,5kg en moins donc j'ai perdu plus qu'il ne fallait mais tant mieux!

Je vous avoue que je n'ai vraiment pas eu de difficultés à le suivre, avec cette motivation qu'on avait dès le départ je me suis rapidement habituée et j'ai trouvé du plaisir à tester de nouvelles recettes tout en les partageant avec mon mari ma soeur et vous.

Physiquement je n'ai senti aucune gène due au régime au contraire, j'avais prévu de prendre des gélules de vitamines complètes durant le régime et je les ai complètement oubliées! je pense que je vais commencer à en prendre car j'ai déjà eu plusieurs problèmes par avant de carences en vitamines fer et calcium. Pour le fer et calcium je pense que je prend ma dose et même plus mais pour les vitamines un peu moins donc des gélules en plus ne peuvent être que bénéfiques. Même si je le répète je n'ai senti aucune faiblesse ni autre mais vaut mieux prévenir que guérir!

Mon mari aussi a bien perdu il avait 3 jours de phase d'attaque durant lesquelles il devait perdre 1,1kg et il en a perdu 1,5kg! Et depuis il a encore perdu 600g, il en ai à présent à -2,2kg en une semaine et il en est ravi. Il n'a pas senti de gène non plus à part que il a plus de mal à manger sans pain et sans vrai sucre mais il le fait quand même et résiste avec fierté et il reste bien motivé donc parfait!

Ma soeur avait normalement deux jours d'attaque et je lui ai demandé d'en faire 3 comme ça elle pouvait commencer la phase de croisière en même temps que mon mari, car je ne voulais pas qu'ils aient un décalage de leurs jours PP et PL pour ne pas devoir préparer des plats différents pour chacun de nous! Elle devait aussi perdre 1,5kg et je crois qu'elle les a perdu aussi même si quelque chose lui a un peu freiner la perte du poids et c'est le jêune! je vous explique.

Elle devait jeûner encore quelques jours de récup de l'année dernière et du coup elle a jeuné 4 jours la semaine dernière et qui dit jeûner dit ne rien manger durant toute la journée ni boire bien sur. Elle mangeait avant le lever du soleil le petit déjeuner mais restait la journée entière sans rien jusqu'au soir ou elle mangeait ce qui lui faisait deux repas par jour et pour ce régime ce n'est pas suffisant car n'oubliez pas que plus vous mangerez de protéines plus vous perdrez!

Mais de toute façon elle a perdu peut être moins que ce qu'elle aurait perdu sans faire de jêune mais bon elle n'avait pas le choix. Et de toute façon bientôt c'est le Ramadan et nous devrions normalement tous jeûner et nous devrions nous armer de patience et nous attendre à voir nos kilos partir lentement mais sûrement!

Donc résumé pour celles et ceux qui souhaiteraient commencer ce régime extra, restez motivés et surtout mangez bien vos protéines pour bien perdre, ne pensez pas que moins vous mangerez plus vous perdrez au contraire si vous ne mangez pas assez votre corps n'aura pas grand chose à digérer et à brûler! donc moins de perte.

Aujourd'hui je me suis régalée avec un nouveau sandwich cette fois ci avec un bon steak de poulet haché et de la salade 

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Il est conseillé de ne plus se peser tous les jours à partir de la phase de croisière mais une fois par semaine mais je ne pense pas pouvoir tenir une semaine à moins qu'on me confisque la balance! Bref on verra.

Je vous dis à plus pour de nouvelles recettes et le menu du jour.

Vous êtes nombreuses à vouloir démarrer le régime et le suivre avec moi et cela me ravi, certaines l'ont déjà commencé donc je vous dis restons motivées et surtout venez me donner de vos nouvelles ça vous motivera d'autant plus.

Bonne fin de journée 


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Published by Omochakir - dans 5.Régime Dukan
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commentaires

bouchra 26/07/2010 22:26



c'est superbe ma chèrie bravo bisous



Omochakir 27/07/2010 19:42



Merci bouchra



absani 26/07/2010 20:01



Bravooooooo! toutes mes félicitations c'est énorme plus de 3 kilos en 1 petite semaine! je suis très fière de toi! Inchallah pour le ramadan ça va aller, il faudra vous adapter et trouver votre
rythme, ça risque d'être un peu plus difficile que les autres années mais inchallah vous allez y arriver! et moi aussi ;-) quand je vois ta motivation, je ne peux que rester motivée! courage à
vous!



Omochakir 27/07/2010 19:34



Merci beaucoup absani, oui je suis très contente de ma perte et j'espère que ça va durer ...


Pour le ramadan je ne doute pas que ça va être dur mais ça ira inchaallah on trouvera notre rythme justement.


Aller restons motivées et nous y arriverons tous inchaallah



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