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  • : La Cuisine d'Omo_Chakir
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Toutes les recettes et photos sont la propriété d’Omo_chakir, merci de ne pas les utiliser sans mon accord !


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23 juillet 2010 5 23 /07 /juillet /2010 23:58

Bonsoir,

 

Comment ça va?

Comme je l'annonçais ce matin vue que j'ai eu mes "R" hier j'ai trouvé en me pesant ce matin + 200g.

Je m'y attendais car en lisant le livre du Dr Dukan il l'annonçait déjà, donc il n'y a pas de raison de s'inquietter!

 

J'ai essayé de vous poster plusieurs recettes aujourd'hui pour être un peu à jour!

Pour aujourd'hui le menu était

 

Matin

 

Galettes aux sons Dukan

Gelée goût fraise

1 verre de lait écrémé

2 grands verres d'eau

 

76

 

78

 

74

 

Midi

 

Boulettes de kefta de blanc de poulet sauce de fromage blanc

1 coco light

1 yaourt nature maigre édulcoré arôme fraise

2 grands verres d'eau

 

85 

 

Après midi

 

3 tranches de saumon fumé au fromage frais maigre ail et fine herbes

1 grand verre d'eau

 

Soir

 

1 tranche de jambon de dinde

1 tranche de jambon de poulet

1 petit steak de poulet haché

sauce au fromage frais

2 grands verres d'eau

 

82

 

Ceci était mon plat

 

83

 

le plat de ma soeur

 

86

 

petites boites emportées par mon mari au travail pour l'après midi

 

Capuccino maison

1 morceau de cheese cake Dukan sans tolérés

 

84

 

81

 

Je vous dis bonne et douce nuit et à demain les amies

 

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Published by Omochakir - dans 5.Régime Dukan
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commentaires

bouchra 24/07/2010 12:19



merci hbiba pour le partage bisous



Omochakir 25/07/2010 11:52



Je t'en prie bouchra



myriam 24/07/2010 12:06



coucou je te félicite et te remercie,car tu fais énormément d'effort pour nous mettre en ligne chaque jour tes recettes détaillées de ton régime qui m'intéresse bcp car je devrais m'y mettre moi
aussi  !!! je passe chaque jour sur
ton blog mais + trop le tps de laisser des commentaires en ce moment(ma fille est malade)en tout cas continue comme ca et courage tu vas y arriver ! bizzz à bientot



Omochakir 25/07/2010 11:51



Merci myriam c'est gentil! allah ychafi ta fille j'espère que rien de grave.


Et bien si tu dois faire un régime et bien je te conseille bien celui-ci.



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